Chyba każdy uwielbia omlety! Nic dziwnego, w końcu można je przygotować na tyle różnych sposobów. Dzisiaj podrzucam przepis na owsianego omleta bez jajek, podanego z domową, zdrową ala nutellą :)
Składniki:
- 5g nasion Chia
- ok 30g płatków owsianych (można dać więęęęcej )
- 10g syropu VitaFiber
[dostępny na zerokalorii]
- łyżka odżywki białkowej
Nasiona zalewamy ciepłą wodą (mniej więcej tyle, aby przykryło całość ) i czekamy aż napęcznieją (dla przyśpieszenia można zalać nasiona wodą i umieścić na chwilkę w mikrofali )
Następnie dodajemy płatki, odżywkę oraz VitaFiber, mieszamy, pieczemy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron.
NUTELLA Z CUKINII
- kawałek cukini
- pół dojrzałego banana
- solidna łyżeczka naturalnego kakao
- łyżeczka odżywki białkowej ( można pominąć i w razie potrzeby dowolnie dosłodzić)
- niecała łyżeczka mąki kokosowej
Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę, gdy całość okaże się za rzadka to polecam dodać jeszcze troszkę mąki kokosowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz